LE YOGA


Le Yoga est une pratique physique et mentale qui trouve ses origines dans la philosophie indienne ancienne. Les différents styles de Yoga que les gens utilisent à des fins de santé combinent généralement des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation ou de relaxation. 


On utilise le Yoga pour de multiples raisons, les principales étant la remise en forme et la détente.

 

HATHA YOGA

Il existe de nombreuses écoles de Yoga. Hatha Yoga, la plus couramment pratiquée aux États-Unis et en Europe, met l’accent sur les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayama).



Je vous propose un « Hatha Yoga » (yoga de Madras) adapté aux Occidentaux et accessible à tous, quel que soit votre niveau. 


La séance consiste, par le biais de postures corporelles et d’exercices de respiration, à reprendre contact avec son corps, ses sensations, et développer la conscience du souffle. Une relaxation guidée vient clôturer la séance.

 

KURMA YOGA

Je vous propose également des cours de « Kurma Yoga » (Yoga de la tortue). Pour vous en dire quelques mots, je vais citer ici une phrase qui se situe sur la quatrième de couverture du livre de Mathieu, qui enseigne le yoga depuis les années 80. Ce livre est intitulé : « Kurma yoga - 31 trésors pour changer votre pratique du yoga ».

 

« Le kurma yoga qui trouve ses origines en Inde du Sud n'est pas " un yoga de plus ", mais plutôt un rappel de certaines bases à pratiquer dans n'importe quel type de yoga. Ces bases, dans le mythe indien, représentent 31 trésors à découvrir progressivement. Plutôt qu'un yoga différent, il s'agit ici de pratiquer le yoga différemment ».

 

YOGA NIDRA

À compter du mois de septembre 2023, je vous proposerai des cours de « Yoga Nidra ».

 

Votre mental vous envahit? Vous avez besoin de lâcher prise pendant un moment? Le Yoga Nidra est celui qui est le moins axé sur l'activité corporelle. Il focalise sur l'activité des neurones lorsque ceux-ci sont dans un état voisin du sommeil. Il permet une relaxation profonde du corps et l'accès à différents niveaux de conscience.

 

Le Yoga Nidra se pratique allongé/e sur un tapis posé sur le sol. Une couverture recouvre votre corps.

 

Si le Yoga Nidra vous intéresse tout particulièrement, je vous invite à consulter les horaires et les tarifs à la page Adultes - Horaires et tarifs.